「ダヌル・アーサナ」の記事一覧

【ダヌル・アーサナ】を紹介していきます。 概要 【Dhanur】とは、サンスクリット語で【弓】を表します。怠惰や無気力に打ち勝つアーサナとして知られています。 やり方 うつ伏せ姿勢、両腕を身体の両側へ置く 両膝を曲げる […]