鷲のポーズ

【ガルーダ・アーサナ】を紹介します。 概要 サンスクリット語で【Garud/鷲】という意味があります。ヨーガを象徴するポーズのひとつ、手足を絡ませながら片足バランスのポーズです。 やり方 まっすぐと立位をとります。【ター・・・