「健康」の記事一覧

真面目な人ほど自信がない?|自信がない人が自信をつける方法/カルマ・ヨーガのすゝめ

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健康 ヨーガ
自信

本記事では、以下について解説しています。 【自信】のつけ方 【自信】のある人の特徴 【ヨーガ】では、【自信】をどのように捉えるか、そして培うか 【カルマ・ヨーガ】について トレーニング方法について 失敗が続くと「自分って・・・

身体と心の架け橋となるアーサナの重要性|まず身体から動かす理由/行為(カルマ・ヨーガ)の観点から

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健康 ヨーガ
アーサナ

本記事では、以下を解説しています。 ストレスマネジメントとしてアーサナが機能する理由 なぜヨーガ=生き方と言えるのか? ヨーガとマインドフルネスの関係性について カルマ・ヨーガの考え方 ヨーガの目的の1つに自分自身の肉体・・・

段階的な運動指導のコツ|特に高齢者への指導

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健康
運動

運動は高齢者の運動能力・ADLの維持・向上させるだけでなく、精神機能にも効果があります。身体機能の脆弱化により、筋肉、関節等を痛めてしまう可能性がある為に運動処方には細心の注意が必要となります。一度痛めてしまうと運動再開・・・

トレーニングの原理・原則|理解するコツ

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健康
セオリー

本記事では、 トレーニングの3原理と5原則について 目的と動機を明確にしていく重要性について 確実に効果を出すためのポイントについて トレーニングをしようと考えたときには、みなさん何かキッカケがあったと思います。 最近お・・・

サルコペニア・フレイルとは|理解するコツ

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健康
筋トレ

医療技術の進歩で平均余命は伸びましたが、現代課題とされているのは健康寿命の短さです。個人がその人らしく活き活きと生活していく為には、この健康寿命の延伸が1つの指標となるのは言うまでもありません。その人らしく生きるコツの1・・・

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