ヨーガ 真面目な人ほど自信がない？｜自信がない人が自信をつける方法／カルマ・ヨーガのすゝめ
本記事では、以下について解説しています。 【自信】のつけ方 【自信】のある人の特徴 【ヨーガ】では、【自信】をどのように捉えるか、そして培うか 【カルマ・ヨーガ】について トレーニング方法について失敗が続くと「自分って無能だな」とか「周りの...
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健康 服薬時点について｜間違いやすい「食中」と「食間」の違い
本記事では、 薬を飲む時に勘違いしやすい服薬時点について紹介していきます今後の医療の治療の中心は、３本柱になっていくと考えられます。 外科的治療 内科的治療 セルフケアその中でも、病院で処方される薬には、「食前」、「食後」など飲むべき時間が...
ヨーガ 社会・産業構造の変化からストレスを考える｜脳疲労社会を生き抜くヨーガのすゝめ
本記事では、 現代のストレス社会におけるヨーガの有効性について 産業構造の変化から考えるストレスについて 最先端の休息方法について現代社会＝高ストレス社会と呼ばれています。これら要因として、以下のことが考えられています。 社会変化のスピード...
ヨーガ 社会的健康を満たす【ヨーガ】｜日常生活での瞑想／筆者の経験
本記事では、以下について解説しています。 社会的健康を得るための方法 社会的健康を脅かす現代の問題点について 筆者の体験を通して、自己理解の重要性について 社会や対人関係も自分の勝手な解釈によって、作り上げていることについて 解決方法として...
ヨーガ 身体と心の架け橋となるアーサナの重要性｜まず身体から動かす理由／行為（カルマ・ヨーガ）の観点から
本記事では、以下を解説しています。 ストレスマネジメントとしてアーサナが機能する理由 なぜヨーガ＝生き方と言えるのか？ ヨーガとマインドフルネスの関係性について カルマ・ヨーガの考え方ヨーガの目的の１つに自分自身の肉体と心をつなぎ合わせてい...
健康 段階的な運動指導のコツ｜特に高齢者への指導
運動は高齢者の運動能力・ADLの維持・向上させるだけでなく、精神機能にも効果があります。身体機能の脆弱化により、筋肉、関節等を痛めてしまう可能性がある為に運動処方には細心の注意が必要となります。一度痛めてしまうと運動再開が困難になるケースも...
健康 トレーニングの原理・原則｜理解するコツ
本記事では、 トレーニングの３原理と５原則について 目的と動機を明確にしていく重要性について 確実に効果を出すためのポイントについてトレーニングをしようと考えたときには、みなさん何かキッカケがあったと思います。 最近お腹が出てきたから引っ込...
健康 サルコペニア・フレイルとは｜理解するコツ
医療技術の進歩で平均余命は伸びましたが、現代課題とされているのは健康寿命の短さです。個人がその人らしく活き活きと生活していく為には、この健康寿命の延伸が１つの指標となるのは言うまでもありません。その人らしく生きるコツの１つの条件が健康です。...
健康 生活の質／QOLとは｜QOLを高める為に構成要素を知る
本記事では、 QOLの基本概念 QOLに影響する因子 QOLを高める方法について、紹介していきます。医学の中では絶対的な知識に「QOL／人生の質」という言葉があります。その人らしい生き方の基準に考えられる尺度ですが、主観的なものなので測定す...
健康 地域包括ケアをヨガで支えます｜２０代が考えるべき課題／自助力向上法
本記事では、 地域包括ケアとは何か 自助−互助力の強め方 現システムの問題点以上を解説しています。日本が諸外国に例を見ないスピードでの高齢化が進行しています。特に団塊の世代が７５歳以上となる２０２５年問題がよく議論の話題となっています。医療...