バッタのポーズ

【シャラブ・アーサナ】を紹介します。概要【ブジャンガアーサナ】よりも負荷が上がるアーサナです。【shalabh】はバッタを意味する言葉で、うつ伏せ姿勢から、上体と下肢を床から持ち上げます。やり方 うつ伏せ姿勢になる 両手は肘を伸ばして身体に...