バランス

【ガルーダ・アーサナ】を紹介します。概要サンスクリット語で【Garud／鷲】という意味があります。ヨーガを象徴するポーズのひとつ、手足を絡ませながら片足バランスのポーズです。やり方 まっすぐと立位をとります。【ターダ・アーサナ】 少し膝を曲...