ムドラー

【シッダ・アーサナ】を紹介していきます。概要サンスクリット語の【siddha】は、「達人、達成、完成」を意味します。【ハタ・ヨーガ】の全てのアサナの中心に置かれる非常に重要なポーズとされています。瞑想のポーズとしての、安定した土台を提供する...

【パドマ・アーサナ】を紹介します。概要【パドマ／蓮】を意味する言葉で、蓮はいくつかの宗教でも神聖なシンボルとされています。【蓮華座／パドマ・アーサナ】は瞑想の姿勢を長時間保持する鍛錬の方法とされ、ヨーガの中で最も一般的な【アーサナ】であり、...