三角のポーズ

【トリコーナ・アーサナ】を紹介します。概要【Trikona】とは、三角形という意味を持ちます。いくつかのヴァリエーションポースが指導されています。やり方 【直立位】で脊柱を上方へ長く保つ 両足を大きく開き、左足を前方に向ける 息を吸いながら...