前屈

【パスチモッターナ・アーサナ】を紹介します。概要 【パスチマ／paschima】：背中、背後 【ウッターナ／uttana】：伸張、拡張２つを合わせて【paschimottana-asana】として背中に限らず、後頭部から踵までの全てを刺激し...