ヨーガ ストレスと共存すると問題ではない｜ヨーガ・ストレスマネジメント／人付き合いがストレス源
本記事では、以下の内容について解説しています。 ストレスとは何か ストレスマネージメントとしてまず抑えておくべきこと ストレス源へのアプローチ方法について 一般的なストレス解消法について 単純なストレス・マネジメントを【ヨーガ】が超越してい...
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ヨーガ 社会・産業構造の変化からストレスを考える｜脳疲労社会を生き抜くヨーガのすゝめ
本記事では、 現代のストレス社会におけるヨーガの有効性について 産業構造の変化から考えるストレスについて 最先端の休息方法について現代社会＝高ストレス社会と呼ばれています。これら要因として、以下のことが考えられています。 社会変化のスピード...
ヨーガ 社会的健康を満たす【ヨーガ】｜日常生活での瞑想／筆者の経験
本記事では、以下について解説しています。 社会的健康を得るための方法 社会的健康を脅かす現代の問題点について 筆者の体験を通して、自己理解の重要性について 社会や対人関係も自分の勝手な解釈によって、作り上げていることについて 解決方法として...
ヨーガ ストレスで記憶も悪くなる？｜ホメオスタシス／ストレスマネジメントのヨーガ
本記事では、以下を解説しています。 ストレスによって起こる身体の生理反応 ヨーガによるストレスマネジメントの期待について アーサナがストレスマネジメントとなることについて 意思鞘次元のストレスへのアプローチについてストレスが大脳皮質で感知さ...
ヨーガ 身体と心の架け橋となるアーサナの重要性｜まず身体から動かす理由／行為（カルマ・ヨーガ）の観点から
本記事では、以下を解説しています。 ストレスマネジメントとしてアーサナが機能する理由 なぜヨーガ＝生き方と言えるのか？ ヨーガとマインドフルネスの関係性について カルマ・ヨーガの考え方ヨーガの目的の１つに自分自身の肉体と心をつなぎ合わせてい...
ヨーガ プラーナーヤーマとクリヤーの関係性｜省エネを実現する方法／まずは腹式呼吸の意識化する
本記事では、以下について解説しています。 呼吸法の効果について 安全な呼吸法のやり方 呼吸法と浄化法／クリヤーの関係性について 呼吸法のときの座り方について 呼吸法に適した時間帯について【八支則／アシュタンガ・ヨガ】において、４部門目になる...
ヨーガ プラーナとは｜人体のエネルギー源／エネルギーは自然界の基本構造
本記事では、以下を解説しています。 ヨーガにおいて重要な概念であるプラーナ／生気について 生気鞘の中での作用過程について プラーナの機能から、呼吸法の重要性についてヨーガの呼吸法は数々あり、どれがどんな効果があるかが明確には解明はされていま...
ヨーガ ヨーガの病理論｜無智さが生み出す病気／対症療法？根治療法？
本記事では、以下の解説をしています。 ヨーガ療法における病理論について 病気の原因は２種類にわけられる 病理論から考えられる病気へのアプローチについて アプローチには、病理論が必要になるヨーガがセラピーとして成立する由縁は、ヨーガでの人間観...
ヨーガ アーサナは瞑想の準備段階｜怪我をしない為に／インストラクターの選び方
本記事では、以下の解説をしています。 アーサナへの勘違いについて アーサナ理論について 定義や本来の意味について 一般教室の参加で怪我をしないための注意点 インストラクターの選び方 インストラクターはいらない？４大ヨーガの１つ、ラージャ・ヨ...
ヨーガ ヨーガ療法とは｜安心安全マーク付きのヨーガ実践法
本記事では、 ヨーガセラピーと一般的ヨガの違い 伝統的ヨーガの目標 現代医学との共通点と相違点について解説しています。心と身体は互いに深い関わり合いがあります。これを心身相関といいます。生活習慣病をはじめとする現代病の多くは心身症といわれて...