弓のポーズ

【ダヌル・アーサナ】を紹介していきます。概要【Dhanur】とは、サンスクリット語で【弓】を表します。怠惰や無気力に打ち勝つアーサナとして知られています。やり方 うつ伏せ姿勢、両腕を身体の両側へ置く 両膝を曲げる 両手で両足首を把持する 手...