エクササイズ全般 マツヤ・アーサナ／フィッシュポーズ｜魚のポーズ
【マツヤ・アーサナ】を紹介します。概要サンスクリット語で【Matsya】は、魚を意味します。この魚とは、ヴィシュヌ神の化身である魚を指したものである。水上の魚のように浮く姿勢から名付けられました。やり方 【パドマ・アーサナ／padmasan...
ヨガ
エクササイズ全般 
ヨーガ 真面目な人ほど自信がない？｜自信がない人が自信をつける方法／カルマ・ヨーガのすゝめ
本記事では、以下について解説しています。 【自信】のつけ方 【自信】のある人の特徴 【ヨーガ】では、【自信】をどのように捉えるか、そして培うか 【カルマ・ヨーガ】について トレーニング方法について失敗が続くと「自分って無能だな」とか「周りの...
ヨーガ ナーディ／エネルギーの通路について｜神経叢や毛細血管のような網目構造
本記事では、 エネルギーの通り道であるナーディの基本的な意味について 主要な３つのナーディについて 呼吸法の理解につながる内容について チャクラの考え方について簡単に上記の内容を西洋医学的な観点と共通した内容にも触れて紹介していきます。ヨー...
ヨーガ マインドフルネスのやり方｜マインドワンダリング／意思の暴走をとめる技法
本記事では、以下の内容を紹介しています。 マインドワンダリングについて 宇宙飛行士はストレス・コーピングの達人？ 日常でできるストレス・コーピングのすゝめ マインドフルネスのやり方２種類の慢性的ストレス慢性的なストレスは２種類に分けられます...
ヨーガ マインドフルネスを実践する７つの心構え｜心の傷に貼る絆創膏／ヨーガとの共通点
本記事では、以下を解説していきます。 マインドフルネスを実践する７つの心構えについて 自宅でできる方法についてマインドフルネスとは最近[マインドフルネス」という言葉がGOOGLE、ストレス・マネージメントという言葉ともに話題となりました。マ...
ヨーガ トリ・ドーシャ理論について／日本式【アーユルヴェーダ】の必要性｜体の質は生まれながらに決まる
本記事では、以下の内容について解説しています。 身体の性質と言われる、【ドーシャ／病素】について 【ドーシャ】と【５大元素】の関係性について 肉体の病の考え方について 日本独自の【アーユルヴェーダ】の開発が理想的であることについて【人間五蔵...
ヨーガ 心を整える食事｜食べ物で心の傾向が決まる／アーユルヴェーダ的食事法
本記事では、以下について解説しています。 食事と心の関係性について 食事のとり方が心へ与える影響について 心の３性質がとりやすい食事の傾向について【プラクリティ】を構成する３つの心のエネルギーを【トリグナ】といいます。それぞれの徳性には良い...
ヨーガ 心の性質を決める３つの徳性｜心の病素／トリ・グナ
本記事では、以下の解説をしています。 人の心を決定する【トリ・グナ】理論について 暗性もネガティブな要素だけではなく、ポジティブな側面もある 善性優位である必要性について 心身の相関関係についてサーンキヤ哲学は２元論において、【プルシャ】と...
ヨーガ yogaで語られる「心の正体」とは？意識と心の相違点。不純な意識や心とは？
人が行動を起こすには、心から発生する意図というものが重要です。その結果、行為としての運動が生じ、その行為から何らかの感覚や原理が脳へフィードバックされます。これは肉体に限ったことではなく、思考や感情にも同様なことが言えます。身体的な動作を向...
ヨーガ ストレスと共存すると問題ではない｜ヨーガ・ストレスマネジメント／人付き合いがストレス源
本記事では、以下の内容について解説しています。 ストレスとは何か ストレスマネージメントとしてまず抑えておくべきこと ストレス源へのアプローチ方法について 一般的なストレス解消法について 単純なストレス・マネジメントを【ヨーガ】が超越してい...