ヨーガ 社会的健康を満たす【ヨーガ】｜日常生活での瞑想／筆者の経験
本記事では、以下について解説しています。 社会的健康を得るための方法 社会的健康を脅かす現代の問題点について 筆者の体験を通して、自己理解の重要性について 社会や対人関係も自分の勝手な解釈によって、作り上げていることについて 解決方法として...
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ヨーガ ストレスで記憶も悪くなる？｜ホメオスタシス／ストレスマネジメントのヨーガ
本記事では、以下を解説しています。 ストレスによって起こる身体の生理反応 ヨーガによるストレスマネジメントの期待について アーサナがストレスマネジメントとなることについて 意思鞘次元のストレスへのアプローチについてストレスが大脳皮質で感知さ...
ヨーガ 身体と心の架け橋となるアーサナの重要性｜まず身体から動かす理由／行為（カルマ・ヨーガ）の観点から
本記事では、以下を解説しています。 ストレスマネジメントとしてアーサナが機能する理由 なぜヨーガ＝生き方と言えるのか？ ヨーガとマインドフルネスの関係性について カルマ・ヨーガの考え方ヨーガの目的の１つに自分自身の肉体と心をつなぎ合わせてい...
医療 心身症について｜性格特徴・定義・セラピー／ヨーガ療法の効果
本記事では、 心と身体の不調和による病＝心身症について ヨーガが担当できる心身症の側面について ストレスの種類も時代とともに変化しているストレスと不安は現代社会の抱える課題の一部となっています。ストレスと不安は、私たちの身体と心に強く影響を...
ヨーガ プラーナーヤーマとクリヤーの関係性｜省エネを実現する方法／まずは腹式呼吸の意識化する
本記事では、以下について解説しています。 呼吸法の効果について 安全な呼吸法のやり方 呼吸法と浄化法／クリヤーの関係性について 呼吸法のときの座り方について 呼吸法に適した時間帯について【八支則／アシュタンガ・ヨガ】において、４部門目になる...
ヨーガ プラーナとは｜人体のエネルギー源／エネルギーは自然界の基本構造
本記事では、以下を解説しています。 ヨーガにおいて重要な概念であるプラーナ／生気について 生気鞘の中での作用過程について プラーナの機能から、呼吸法の重要性についてヨーガの呼吸法は数々あり、どれがどんな効果があるかが明確には解明はされていま...
ヨーガ ヨーガの病理論｜無智さが生み出す病気／対症療法？根治療法？
本記事では、以下の解説をしています。 ヨーガ療法における病理論について 病気の原因は２種類にわけられる 病理論から考えられる病気へのアプローチについて アプローチには、病理論が必要になるヨーガがセラピーとして成立する由縁は、ヨーガでの人間観...
健康 生活の質／QOLとは｜QOLを高める為に構成要素を知る
本記事では、 QOLの基本概念 QOLに影響する因子 QOLを高める方法について、紹介していきます。医学の中では絶対的な知識に「QOL／人生の質」という言葉があります。その人らしい生き方の基準に考えられる尺度ですが、主観的なものなので測定す...
ヨーガ ヨーガ療法とは｜安心安全マーク付きのヨーガ実践法
本記事では、 ヨーガセラピーと一般的ヨガの違い 伝統的ヨーガの目標 現代医学との共通点と相違点について解説しています。心と身体は互いに深い関わり合いがあります。これを心身相関といいます。生活習慣病をはじめとする現代病の多くは心身症といわれて...
ヨーガ アーサナとスポーツの違い｜瞑想的運動療法とフィットネス／イントラの役割は何か？
現代の一般教室で行われているヨガは、肉体面に対して限局しています。瞑想と言っても身体的なリラックスにとどまることが多く、本来のyogaが伝承している瞑想指導をできているセラピストは極少数だと思います。ここ最近、体操としてのヨーガから瞑想を含...