心を整える食事｜食べ物で心の傾向が決まる／アーユルヴェーダ的食事法｜「yogaを伝える」という仕事

本記事では、以下について解説しています。

食事と心の関係性について
食事のとり方が心へ与える影響について
心の３性質がとりやすい食事の傾向について

【プラクリティ】を構成する３つの心のエネルギーを【トリグナ】といいます。それぞれの徳性には良い面と悪い面があり、何よりもバランスが重要とされています。バランスを保ちつつ【サットヴァ優位】が理想的であるとされています。

（※【トリグナ】については、以下をご参照ください）

「yogaを伝える」という仕事｜心身を科学する現代を生きる智慧

心の性質を決める３つの徳性｜心の病素／トリ・グナ

https://co-mediyoga.com/yoga/triguna

本記事では、以下の解説をしています。人の心を決定する【トリ・グナ】理論について暗性もネガティブな要素だけではなく、ポジティブな側面もある善性優位である必要性について心身の相関関係についてサーンキヤ哲学は２元論において、【プルシャ】と【プラクリティ】という２つの原理を立ています。観照するだけのプルシャに対して、プラクリティは自らあらゆる現象世界を作り変えていく活動的な原理とされています。（※サーンキヤ（学派）：インド六派哲学の一つ。同じく六派哲学のヨーガと理論的には同様とされている）（※...

プラクリティ／根本原理】は、トリグナのバランスが崩れると心や運動器官に転変し、人の性格を決定する因子であると理解されています。

（※【プラクリティ】については、以下をご参照ください）

「yogaを伝える」という仕事｜心身を科学する現代を生きる智慧

yogaで語られる「心の正体」とは？意識と心の相違点。不純な意識や心とは？

https://co-mediyoga.com/yoga/mind

人が行動を起こすには、心から発生する意図というものが重要です。その結果、行為としての運動が生じ、その行為から何らかの感覚や原理が脳へフィードバックされます。これは肉体に限ったことではなく、思考や感情にも同様なことが言えます。身体的な動作を向上させるには、身体の構造を理解しながら実践する方が早く上達します。同様に、思考や感情を理解するには「心とは一体何か？」を知る方が理解しやすくなります。ヨーガは「心の科学」や「経験の科学」と言われています。５０００年を超える経験から受け継がれた心の考え方をヨ...

このトリグナのバランスを保つ方法として、社会生活における自己制御とサトヴィックな食事法を行うことの重要性になってきます。

今回はサトヴィックな食事について、各グナに由来する食物を紹介していきます。

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食事の重要性

生活をしていく基本として日本では古くから【衣食住】という言葉があり、生活の基礎とされています。しかし、個人の嗜好で大きく異なり、現代は個人の自由で好きなものを好きな時に食べることができます。その影響と考えられる病である【生活習慣病】も増加してきました。

健康を保つ秘訣は、適度な食事と運動です。肉体を作り上げる基礎の食事は、特に気を使われるべきです。心の乱れが肉体に影響するように、肉体の乱れが心にも影響すると考えるのはごく自然なことです。【ヨーガ】では、一番扱い易い粗雑体である肉体をコントロールを目指します。肉体のコントロールができると心のコントロールもしやすくなるからです。

【人間五蔵説】や【人間馬車説】において、【理智／ブッディ】は【マナス／意思】を介して各運動・感覚器官からの刺激を受けているわけですから、肉体を善く保つにも食事に注意して生活するのは当然なことです。

（※人間五蔵説・人間馬車説については、以下をご参照ください）

「yogaを伝える」という仕事｜心身を科学する現代を生きる智慧

人間五蔵説と人間馬車説について｜現代医学の解剖学や生理学／PTの健康観

https://co-mediyoga.com/yoga/pancakosa

身体の不調で病院に行くと訴えを聴き取り、検査をされます。ヨーガセラピーも同様に検査がされます。これには西洋医学的な検査とともにYOGA独自の基準から評価されます。YOGAには人間の捉え方があります。現代医学において病気・疾患の診断をする為に、正常な人間の【身体構造】や【機能】の知識である、解剖学や生理学の知識を用います。診察や検査を元に医師は診断を行い、治療方針を決定します。診察や診断は医療行為ですが、【YOGA】においても基本的な人間の捉え方である【構造論】【機能論】によって評価をし、ヨーガ的な処方を...

ヨーガ的な食事法

では、ヨーガで勧められる食事法とはどのようなものでしょうか？

食事、睡眠、労働、そしてレクリエーションが適度にとれる習慣のある人はヨーガを実習することによって、全ての物質的な痛みを和らげる

【バカヴァットギーター　Ⅵ−１７】

適度な食事と運動、そして休憩や睡眠が必要なことはごく一般的に言われています。まるで自分が機械であるかのように仕事依存にはならずに何においても適度に保つことの重要性が語られています。

肉体と心は食物によって造られるのであるから、穏やかで善性優位の食物は肉体を健康にし、心に調和をもたらします。

ヨーガに適している食物

穀物
豆
果物
野菜
ナッツ
種子
乳製品

いわゆる自然なものを摂取するような菜食主義を推奨しています。

食事とトリグナ

心は、食物の微細な要素によって作り上げられ、清浄な食べ物は強い心と精妙な理智を育みます。この自然界は全て３つの質に分類できると考えられています。これが以下の３つの質です。

サットヴァ（純粋性）
ラジャス（動性）
タマス（惰性）

人間の心の状況や判断の仕方は、好んで食べているものから判断することができます。普段自分が好んで食べているものが、自分自身を表しているということです。

いつも辛いものや刺激物ばかり食べてしまう　（ラジャスな心）
ジャンクフードや大量に飲酒をする　（タマスな心）

心が身体に害のあるものでも「それが欲しい、必要だ」と【判断／誤認知】してしまいます。強烈で【動性優位の食物／ラジャシックな食物】は、人間を邪悪にし、心の落ち着きをなくさせます。【サットヴァ優位】になると身体に良い影響を及ぼすものを摂取するようになります。よって、食べ物の選び方が変わると心やスピリチュアルな純度にも影響すると考えられます。