ヨーガ ヨガの種類と流派について／どのヨーガを選べば良いのか？
【ヨーガ】を始めたいと思ってインターネットで検索すると選択肢が多すぎて、一体自分にはどれが合っているのか？と悩んでしまうことがあります。私もはじめて「ヨガをしてみたい」と散々調べた時に、アシュタンガ、アイアンガー、シヴァナンダ、ヴィンヤサ、...
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エクササイズ全般 シッダ・アーサナ／siddha-asana｜達人座
【シッダ・アーサナ】を紹介していきます。概要サンスクリット語の【siddha】は、「達人、達成、完成」を意味します。【ハタ・ヨーガ】の全てのアサナの中心に置かれる非常に重要なポーズとされています。瞑想のポーズとしての、安定した土台を提供する...
エクササイズ全般 ターダ・アーサナ／tada-asana｜山のポーズ／ヤシの木のポーズ
【ターダ・アーサナ】を紹介していきます。概要サンスクリット語で【tada／ヤシの木】を意味しています。直立位を保つ基本的なアサナの１つです。経典には認められない【パールヴァタ・アーサナ／parvata-asana／山のポーズ】や【tala-...
エクササイズ全般 パドマ・アーサナ／Padma-asana｜蓮華座
【パドマ・アーサナ】を紹介します。概要【パドマ／蓮】を意味する言葉で、蓮はいくつかの宗教でも神聖なシンボルとされています。【蓮華座／パドマ・アーサナ】は瞑想の姿勢を長時間保持する鍛錬の方法とされ、ヨーガの中で最も一般的な【アーサナ】であり、...
エクササイズ全般 ガルーダ・アーサナ／Garud-asana｜鷲のポーズ
【ガルーダ・アーサナ】を紹介します。概要サンスクリット語で【Garud／鷲】という意味があります。ヨーガを象徴するポーズのひとつ、手足を絡ませながら片足バランスのポーズです。やり方 まっすぐと立位をとります。【ターダ・アーサナ】 少し膝を曲...
エクササイズ全般 バジュラ・アーサナ／Vajra-asana｜ダイヤモンドのポーズ／正座
【ヴァジュラ・アーサナ】を紹介します。概要サンスクリット語で【vajra／ダイヤモンド】を意味します。このアサナを行うと力強い身体を手にできると言われています。堅個でしっかりとした座り方です。上記の写真のようにいわゆる【正座】のことです。こ...
医療 浮腫とは｜定義・分類・筋ポンプ・日常生活の注意など
本記事では、以下の内容について解説しています。 浮腫とは何かについて 浮腫の原因について リンパ浮腫と全身性浮腫の違いについて 一般的な治療法について（日常生活の注意事項も含めて） マッサージの方法について一日中の立ち仕事やデスクワークで座...
医療 褥瘡（床ずれ）とは｜定義・好発部位・見分け方・予防・処置
本記事では、以下について解説しています。 褥瘡の定義について 好発部位について 原因について 持病によりなりやすい人について 簡単な見分け方について 予防と一般的な処置について寝たきりや長時間の臥床となった場合に一番気をつけることは、【褥瘡...
医療 外傷？損傷？ケガ？傷？について｜【創】と【傷】の違い／言葉の意味、違いや定義
本記事では、以下の内容について解説しています。 様々な【外傷】について 【外傷】や【創傷】の違いについて 【創】と【傷】の違いについて いろいろな【創傷】について日常生活上で転倒して足を擦りむいたり、突指をしてしまったりとトラブルに合うこと...
エクササイズ全般 パーダハスタ・アーサナ／Padahasta-asana｜立位の前屈ポーズ
【パーダハスタ・アーサナ】を紹介します。概要サンスクリット語で、【Pada／足】【Hasta／手】を意味します。手で足に触れることから、そのまま【パーダハスタ・アーサナ】と呼ばれています。座位バージョンの同じアーサナが【パスチマターナ・アー...