生活 介護保険について／概要と介護保険がおりるまで｜訪問看護も含めて
本記事では、以下について解説しています。 【介護保険制度】の概要について 【訪問看護ステーション】の概要について 払いすぎたら介護保険費用も払い戻しがある？ １単位＝１０円ではない？ 医療保険が適応できる疾病について【介護保険】は、４０歳〜...
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エクササイズ全般 アルダ・マツィエンドラ・アーサナ／Ardh Matsyendr-asana｜座位の半ねじりのポーズ
【アルダ・マツィエンドラ・アーサナ】を紹介します。概要座位の半分の捻りのポーズです。【Ardha】は、「半分」を意味し、【Matsyendra】は、【ハタ・ヨーガ】においてこのアーサナを教えた偉大な聖者【マツィエンドラ】の名前に由来します。...
エクササイズ全般 ダヌル・アーサナ／Dhanur-asana｜弓のポーズ
【ダヌル・アーサナ】を紹介していきます。概要【Dhanur】とは、サンスクリット語で【弓】を表します。怠惰や無気力に打ち勝つアーサナとして知られています。やり方 うつ伏せ姿勢、両腕を身体の両側へ置く 両膝を曲げる 両手で両足首を把持する 手...
エクササイズ全般 シャラブ・アーサナ／shalabh-asana｜バッタのポーズ
【シャラブ・アーサナ】を紹介します。概要【ブジャンガアーサナ】よりも負荷が上がるアーサナです。【shalabh】はバッタを意味する言葉で、うつ伏せ姿勢から、上体と下肢を床から持ち上げます。やり方 うつ伏せ姿勢になる 両手は肘を伸ばして身体に...
エクササイズ全般 ブジャンガ・アーサナ／bhujang-asana｜コブラのポーズ
【ブジャンガ・アーサナ】を紹介していきます。概要うつ伏せ姿勢から上体を反らせる、後屈ポーズの代表格です。【bhujang】は、コブラを意味する言葉で、持ち上げた上体と頸部がコブラの鎌首に似ているためこの名前がつけられました。【太陽礼拝／スー...
エクササイズ全般 トリコーナ・アーサナ／Triangle Pose｜三角のポーズ
【トリコーナ・アーサナ】を紹介します。概要【Trikona】とは、三角形という意味を持ちます。いくつかのヴァリエーションポースが指導されています。やり方 【直立位】で脊柱を上方へ長く保つ 両足を大きく開き、左足を前方に向ける 息を吸いながら...
エクササイズ全般 パスチマターナ・アーサナ／Seated Forward Bend｜座位の前屈ポーズ
【パスチモッターナ・アーサナ】を紹介します。概要 【パスチマ／paschima】：背中、背後 【ウッターナ／uttana】：伸張、拡張２つを合わせて【paschimottana-asana】として背中に限らず、後頭部から踵までの全てを刺激し...
エクササイズ全般 マツヤ・アーサナ／フィッシュポーズ｜魚のポーズ
【マツヤ・アーサナ】を紹介します。概要サンスクリット語で【Matsya】は、魚を意味します。この魚とは、ヴィシュヌ神の化身である魚を指したものである。水上の魚のように浮く姿勢から名付けられました。やり方 【パドマ・アーサナ／padmasan...
ヨーガ 真面目な人ほど自信がない？｜自信がない人が自信をつける方法／カルマ・ヨーガのすゝめ
本記事では、以下について解説しています。 【自信】のつけ方 【自信】のある人の特徴 【ヨーガ】では、【自信】をどのように捉えるか、そして培うか 【カルマ・ヨーガ】について トレーニング方法について失敗が続くと「自分って無能だな」とか「周りの...
セラピー 【行動】とは何か？｜行動と行為の違い／行動だけみるのは危険
本記事では、以下の内容について解説しています。 行動の中身はなにか？ 行動と行為の違い 英語に変換してみると 人は、相手の行動しかみていない（何考えているかは、理解するのは不可能） ABC分析人が相手を理解する為に観察しているのは相手の【行...