ストレッチは身体に悪い？！｜ヨーガでは柔らかくならない／根拠が不明確
本記事では、【ストレッチ】に対する以下の内容について解説しています。 種類について 効果や目的について 問題点について 意味があるのか／ないのか 筆者の見解 【ストレッチ】は、血液循環の改善、疼痛軽減、身体柔軟性向上、リ […]
著者：k.okubo
グルシステムから指導者の理想像を学ぶ｜本物を知る／心の目を鍛える
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本記事では、以下について解説しています。 ヨーガのグル／導師について グル／導師に学ぶ、指導者としてのあるべき姿について ヨーガは、人生の見方であり生き方です。この哲学と実践の目的には様々な側面における人格、心、肉体、魂 […]
人生の目的とは｜道徳的価値観というスキル／生きていく道の処方箋
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本記事では、以下を解説しています。 人生の４大目的／プルシャルタについて 人として持つべき能力について 人生には生きていく様々な意味があります。人生の目的を探求する心理学などの学問は存在しますが、多くの教えで説かれている […]
ヒリヒリ、ジンジンと長引く痛み｜神経障害性疼痛の特徴的な痛みと治療
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本記事では、以下を紹介しています。 神経障害性疼痛の特徴的な痛みの訴えについて 一般的な痛み治療の方法について IASP（国際疼痛学会）では、「体性感覚系に対する損傷や疾患の直接的結果として生じている疼痛」と神経障害性疼 […]
痛みの評価について｜VAS、NRS、フェイススケール／痛みの見える化
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痛みは「５番目のバイタルサイン」と呼ばれています。 脈拍 血圧 呼吸 体温 痛み 痛みは、ヒトが生存する上で必要なものですが、生命維持と関係のない痛みは「人生の質／QOL」を大きく低下させる要因となります。 医療の中の共 […]
人体システムの基礎知識｜ケガをさせないインストラクターの為の基礎知識／系統解剖学
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本記事では、 現代医学の客観的知識として、人体の機能システムについて ヨーガ指導や実践をするために必要な各システムの概要について 怪我のリスクを最小限にするために必要な知識について 活力のある人生を送り続けるためには、勧 […]
痛みの基礎知識｜痛みが伝わる仕組み／痛みの悪循環
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本記事では、 痛みの基礎知識について 痛みを感じるメカニズムについて 異なる観点からの痛みの分類について を紹介しています。 痛みは、私たちの身体の異変や異常を知らせる１つのサインと言われ、必要な感覚です。しかし、常に痛 […]
ナーディ／エネルギーの通路について｜神経叢や毛細血管のような網目構造
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本記事では、 エネルギーの通り道であるナーディの基本的な意味について 主要な３つのナーディについて 呼吸法の理解につながる内容について チャクラの考え方について簡単に 上記の内容を西洋医学的な観点と共通した内容にも触れて […]
マインドフルネスのやり方｜マインドワンダリング／意思の暴走をとめる技法
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本記事では、以下の内容を紹介しています。 マインドワンダリングについて 宇宙飛行士はストレス・コーピングの達人？ 日常でできるストレス・コーピングのすゝめ マインドフルネスのやり方 [ad#ad-1] ２種類の慢性的スト […]
マインドフルネスを実践する７つの心構え｜心の傷に貼る絆創膏／ヨーガとの共通点
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本記事では、以下を解説していきます。 マインドフルネスを実践する７つの心構えについて 自宅でできる方法について マインドフルネスとは 最近[マインドフルネス」という言葉がGOOGLE、ストレス・マネージメントという言葉と […]