ヨーガ ストレスで記憶も悪くなる？｜ホメオスタシス／ストレスマネジメントのヨーガ
本記事では、以下を解説しています。 ストレスによって起こる身体の生理反応 ヨーガによるストレスマネジメントの期待について アーサナがストレスマネジメントとなることについて 意思鞘次元のストレスへのアプローチについてストレスが大脳皮質で感知さ...
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ヨーガ 身体と心の架け橋となるアーサナの重要性｜まず身体から動かす理由／行為（カルマ・ヨーガ）の観点から
本記事では、以下を解説しています。 ストレスマネジメントとしてアーサナが機能する理由 なぜヨーガ＝生き方と言えるのか？ ヨーガとマインドフルネスの関係性について カルマ・ヨーガの考え方ヨーガの目的の１つに自分自身の肉体と心をつなぎ合わせてい...
医療 心身症について｜性格特徴・定義・セラピー／ヨーガ療法の効果
本記事では、 心と身体の不調和による病＝心身症について ヨーガが担当できる心身症の側面について ストレスの種類も時代とともに変化しているストレスと不安は現代社会の抱える課題の一部となっています。ストレスと不安は、私たちの身体と心に強く影響を...
セラピー 継続は力なり／行動から変えて理想な習慣をつける方法｜禁煙・ダイエット・勉強／【TTM】
本記事では、以下の内容について解説しています。 行動変容モデルとして有名なTTMモデルについて 行動変容を起こす各プロセスについて 各プロセス段階において適した介入方法について 行動変容が他者による介入が有効な理由 行動変容にも、【カルマ・...
セラピー 感情的反応の理解｜レスポンデント行動・オペラント行動・ヨーガ療法
ABC分析では、問題行動の前にはそれ以前に経験された刺激により構築されると考えています。また問題行動にも目的が存在し、その目的を成し遂げる手段として行動主が選択し、行動しています。その行動が危険であるかどうかではなく、問題行動は行動主にとっ...
セラピー 相手の理解が得られるフィードバック｜効果的な強化刺激５つの方法と原則
ABC分析において、行動へアプローチするために行動の前後に存在する、先行刺激と結果／後続刺激への整備をしていきます。目的に適った行動を誘発していくには戦略的に取り組んでいく必要があります。準備や状況に合わせた判断でより適切な方法へ修正する必...
セラピー 行動を習慣に変えるアプローチ｜【感覚刺激】／【禁煙】へのポジティブルール
本記事では、以下について解説しています。 行動を習慣に変えていく方法について 問題行動への介入方法について 五感を用いた行動へのアプローチについて 【行動】の基礎知識について人の行動を観察する方法として【ABC分析】という方法があります。 ...
セラピー 行動を生みだすヒント｜プロンプト・フェイディング法と無誤学習
人のとる行動を内外環境による【刺激】と【行動】の観点から観察してきました。行動が出現する前には【行動】への【先行刺激】が存在し、【行動】に続く【後続刺激】がさらに【行動】へと働きかけます。【先行刺激】、【行動】、【後続刺激】の関係性がどのよ...
セラピー 問題行動を減らすコツ｜行動レパートリーを拡大する
応用行動分析学は人間の行動を個人と環境の相互作用の枠組みの中で分析し、社会の諸問題の解決に応用していく理論と実践の体系です。応用行動分析学の土台には、行動分析学が存在し、従来の心理学では、行動を起こす理由を個人に求めていたのに対し、行動分析...
セラピー 相手の行動を知るコツ｜ABC分析で行動を理解する
本記事では、以下について解説しています。 人の行動を観察する方法【ABC分析】について 行動について人が何かを成し遂げようとする時に行動を起こします。その行動は心的な意図があり、思考ー感情ー行動の結果として、他者からはその行動によってその人...